Rosario, una delle utenti del forum, ci ha lasciato il seguente preparato nel nostro forum, dove si possono lasciare delle ricette per il colesterolo. Si tratta di una colazione - con succo, frutta secca e semi benefici - che ha implementato da tempo e che le è stata utile per ridurre i livelli di colesterolo. Ve la comunichiamo qui.
Ingredienti:
- Un bicchiere di succo di arancia
- Una noce
- Tre mandorle
- Quattro uvette passe
- Due cucchiai di tè pieni di semi di chia e erba medica
Preparazione:
Preparare questo frullato è semplicissimo. Devi mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullarli. Oppure, li puoi consumare insieme o separati, come preferisci.
È un buon preparato, visto che sia le arance (per la fibra), la frutta secca (acidi grassi) e i semi di chia sono ottimi per ridurre i livelli di colesterolo. Come dice Rosario, "da un valore di 289 di colesterolo, in 40 giorni sono passata a 217".
"Inoltre, non mangio carne rossa, forse una volta al mese, ma senza grasso. Mangio molta verdura, legumi (fave e ARVEJAS tenere), frutta. Mi curo, cammino, faccio yoga, ballo. Ma lo facevo anche prima, senza risultati. Non prendo medicinali perché il mio stomaco li rifiuta. Spero sia utile a chi soffre di colesterolo alto."
E tu? Hai qualche ricetta casalinga da consigliare? Vuoi raccontarci la tua esperienza con questa o altre ricette naturali per il colesterolo? Allora basta entrare nel forum per le ricette contro il colesterolo e lasciare il tuo messaggio.
Nessun commento