Gli esercizi per dimagrire sulle braccia sono un'alternativa fantastica per tonificare i muscoli di una zona del corpo che in genere è piuttosto difficile da snellire. Soprattutto con il passare del tempo, si accumulano lipidi e le braccia perdono tonicità, acquisendo flaccidità. Pertanto, è raccomandabile praticare alcuni esercizi. É bene che tu sappia, comunque, che questi esercizi sono ottimi per tonificare, ma se non sono abbinati a degli esercizi aerobici e ad una dieta equilibrata, non ti serviranno a molto.
Uno dei migliori esercizi per dimagrire le braccia è il "curl concentrato". Avrai bisogno di un manubrio e di una palla. Siediti sulla palla in posizione leggermente inclinata in avanti. Tieni contratti gli addominali e il petto ben avanti. Attacca il gomito alla parte interna di una delle cosce e mantieni questa posizione. Alza il peso verso l'alto, concentrandoti sul muscolo che sta lavorando. Fermati quando il manubrio è a 90 gradi dal tuo gomito e inizia a scendere. Non rilassare completamente il braccio e risali. Fai varie ripetizioni e aumentale giorno per giorno.
Altri esercizi classici per dimagrire sulle braccia sono le flessioni. Basta solo sistemare il corpo a pancia in giù, le braccia leggermente aperte, la schiena ben dritta e le mani sul pavimento all'altezza delle spalle. Con la forza delle braccia, alza il corpo mantenendo la schiena dritta. Effettua varie ripetizioni e tutti i giorni aumentane un po'. Puoi anche continuare la pratica con esercizi per altre parti del corpo.
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