Se soffri di insonnia saprai bene quanto è devastante sia fisicamente che mentalmente. Un buon riposo è fondamentale per stare bene il giorno dopo e, per questo, non sono mai di troppo degli aiuti naturali se hai difficoltà ad addormentarti.
La lattuga per combattere l'insonnia è efficace. Basta solo preparare un infuso con questa e berlo prima di andare a dormire per ottenere migliori risultati.
Anche le piante per dormire come il tiglio, sono essere un gran sollievo per conciliare il sonno. Inoltre, la valeriana, il luppolo o la melissa sono utili.
Non dimenticare che questo momento in cui ti senti bene puoi essere soggetto a tensione, nervoso o ansia. In questo caso, è sempre bene praticare qualche disciplina rilassante. In questo caso, la musicoterapia per l'insonnia può aiutarti come anche lo yoga.
Esistono anche libri e video che possono aiutarti. Qui puoi comprare il libro "Come vincere l'insonnia" e vedere il video di autoaiuto di Arthur Rowshan per superare questo problema.
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