Un frullato nutritivo può essere un buon strumento naturale per aumentare di peso. Se è composto da ingredienti di buona qualità per l'organismo, si possono assumere molte calorie ma sempre salutari. Questo frullato di avocado, latte e frutta secca può essere indicato per aumentare di peso.
Ingredienti:
- Un avocado piccolo
- Un pugno di frutta secca (mandorle, noci, pinoli, ecc.)
- Un pugno di frutta secca (fichi, datteri, prugne, ecc.)
- Un cucchiaio di miele
- Un bicchiere di latte
Preparazione:
Pela l'avocado, togli l'osso e mettilo nel frullatore. Aggiungi la frutta secca e togli il nocciolo se necessario. Metti il miele, il latte e frulla fino ad ottenere una consistenza omogenea.
Poi basterà berlo le mattine, come colazione. La cosa positiva è che tutti gli ingredienti sono ipercalorici, ma apportano grassi di buona qualità, oltre che nutrienti e proprietà salutari. Quindi, potrai aumentare di peso ma in modo sano.
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