Il mal di pancia è passeggero ma può farti star male e desiderare che finisca subito. Anche se ci sono opzioni naturali per questo inconveniente, puoi anche attenuarlo con alcuni semplicissimi trucchi. Prova queste opzioni se non vuoi ricorrere a medicinali o piante.
- Rilassati: Prova a non pensare al dolore e respira a fondo.
- Distenditi a pancia in giù: Potrà sembrare ridicolo, ma distendersi a pancia in giù aiuta molto a ridurre il dolore, soprattutto se è causato da gas
- Fare un bagno o una doccia calda: Fare una doccia, o meglio un bagno, caldi aiuta a rilassare il corpo, gli organi e la mente.
- Distenditi a pancia in su con una borsa dell'acqua calda: Distendendoti a pancia in su con una borsa dell'acqua calda sulla pancia può dare risultati simili al bagno caldo, rilassando gli organi di quella zona.
- Massaggia lo stomaco: Disteso a pancia in su, massaggia leggermente e con movimenti circolari la zona interessata.
- Fai riposare lo stomaco: Smetti di mangiare e bere per un po', per far riposare lo stomaco. Se davvero hai fame, consuma piccole porzioni di frutta, verdura o qualche biscotto.
- Evita di consumare alcool o bevande gassate: L'alcool e le bibite gasate sono difficili da digerire, e possono aumentare il mal di pancia. Prova, invece, degli infusi alle erbe, come la menta, zenzero, camomilla o cannella; queste piante aiutano i muscoli dello stomaco a rilassarsi.
- Evita di bere troppo durante i pasti: Oltre ad evitare l'alcool e le bibite gassate, è importante bere meno acqua durante i pasti, meglio bere dopo aver mangiato.
- Cambia il modo di mangiare: Prova a mangiare più lentamente, masticando più lentamente e controllando il tempo che impieghi tra un boccone e l'altro. Mangia porzioni più piccole e più frequentemente, invece di fare grandi pasti.
Se vuoi provare qualche buona piante, puoi provare con il fieno greco e l'origano, che forse ti possono aiutare a superare il dolore.
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