Esercizi per calmare l'ansia

Se hai problemi di ansia, di sicuro ti servirà prendere in considerazione alcuni aspetti che ti aiutino a calmarla.

Qui di seguito ti descrivo una serie di esercizi per calmare l'ansia:

• L'ansia ha varie cause, che gran parte sono psicologiche, ma ti raccomando di consultare un terapeuta per poter scoprire le reali cause della tua ansia e creare un percorso per trattarla.
• L'esercizio fisico è una buona soluzioneper calmare l'ansia.
• Pensare a nuovi progetti di vita a breve termine, ti aiuterà a calmare l'ansia.
• Frequentare persone con interessi comuni ai tuoi o con chi ti trovi bene, aiuta a ridurre l'ansia.
• Organizzare la tua vita in base ad un piano, aiuta a ridurre l'ansia ma anche un certo grado di disorganizzazione va bene; dipende dal modo di essere di ognuno, ma cerca un punto intermedio.
• Trasforma la tua ansia in energia positiva per fare cose utili.