Se vuoi sapere a cosa serve ogni vitamina e quale includere nella tua alimentazione per avere capelli più belli, considera le seguenti 6 vitamine per i capelli:
- Se i tuoi capelli sono deboli e si spezzano, la riboflavina o vitamina B2 può aiutarti a rinforzarlo. Un modo per assicurare un buon supplemento naturale di questa vitamina è aggiungendo ai tuoi cibi il lievito di birra e germe di grano, che sono anche ottimi per la pelle.
- Per i capelli crespi, l'acido pantotenico o vitamina B5 aiutando l'idratazione capillare può essere la soluzione di cui hai bisogno. Troverai alimenti ricchi di questa vitamina in una dieta per combattere i capelli secchi.
- Invece, se il tuo problema è la seborrea, la piridoxina o vitamina B6 è l'ideale. Questa vitamina è anche presente nel lievito di birra e nel germe di grano. Quindi hai già un paio di buoni motivi per consumarli abitualmente.
- Un'altra vitamine presente in questi supplementi è l'inositolo o vitamina B7, la cui funzione a livello capillare è stimolare la crescita dei capelli. Se vuoi che i tuoi capelli crescano più velocemente, puoi ricorrere ad una dieta speciale per la crescita dei capelli, che oltre ad altri nutrienti, include alte concentrazioni di questa vitamina.
- Inoltre, tra le vitamine per contrastare la caduta dei capelli, si ricorda la biotina o vitamina B8. Questa vitamina è presente in alimenti che evitano la caduta dei capelli, come latticini, fragole e lievito di birra, tra gli altri.
- Infine, l'acido folico o vitamina B9 può aiutare a mantenere il colore naturale dei tuoi capelli. Consuma molta frutta e verdura come arancia o avocado, asparagi, broccoli e la barbabietola, e avrai assicurato l'apporto di cui hanno bisogno i tuoi capelli.
Come puoi vedere, la Vitamina B è una vera alleata per i tuoi capelli. Infatti, i produttori di prodotti per la bellezza capillare la includono nelle loro formule migliori, quindi puoi trovare sia balsami che shampoo arricchiti con vitamina B
Nessun commento