Cloruro di magnesio per combattere la fibromialgia

Forse già conosci la fibromialgia, una malattia che si sta diffondendo molto ultimamente. Questa malattia colpisce i muscoli e i tessuti molli

Chiunque può soffrire di fibromialgia, anche se solitamente colpisce più le donne degli uomini. In genere, si sviluppa tra i 30 e i 50 anni, ma può apparire in persone di qualunque età.

Quali sono i sintomi

• Dolore muscolare cronico.
• Fatica e diminuzione dell'energia vitale.
• Insonnia o svegliarsi stanchi come quando si è andati a dormire.
• Rigidità al risveglio o dopo essere rimasti in una stessa posizione per troppo tempo.
• Difficoltà nel ricordare, concentrarsi e svolgere compiti mentali semplici.
• Dolore addominale, nausea, stitichezza alternati a diarrea.
• Emicrania
• Sensibilità agli odori, rumore e luci accese.
• Sentimento di ansia o depressione.
• Intorpidimento e formicolio al viso, braccia, mani, gambe e piedi.
• Sensazione di gonfiore alle mani e ai piedi.

Ma a volte ti chiedi quali sono le cause di questa malattia?

A quanto pare, non esiste una sola causa che provochi lo sviluppo della fibromialgia, ma si pensa sia legata a:

• Livelli anormali di sostanze chimiche nel cervello.
• Cambiamenti nel funzionamento del sistema nervoso centrale.
• Predisposizione genetica.
• Stress.

Da quello che si è potuto constatare con vari studi, i primi sintomi sembrano manifestarsi dopo un evento fisico o emotivamente stressante, come:

• Una lesione o infezione
• Dopo un parto
• Dopo un'operazione
• La rottura di una relazione sentimentale
• La morte di una persona cara

Come si relaziona con il magnesio

Esistono varie forme in cui una grande deficienza di magnesio può portare allo sviluppo di questa malattia. Vuoi sapere quali?

Il magnesio e i muscoli

Come ricorderai, abbiamo già detto che una delle funzioni principali di questo minerale è la formazione di proteine, essenziali per il funzionamento del sistema muscolare.

La mancanza di magnesio causa una tensione muscolare eccessiva, portando a spasmi muscolari, tic e inquietudine.

Per questo motivo, la debolezza muscolare, fatica e dolore potrebbero essere dovute alla mancanza grave di magnesio.

È provato che nella fibromialgia, i muscoli sono in costante spasmo. Questo processo usa le riserve di energia dei muscoli.

A questo si deve, in gran misura, la sensazione di stanchezza, mancanza di energia e stanchezza muscolare.

Il magnesio e lo stress

Si sa che lo stress può aumentare in gran parte la perdita di magnesio. Le persone con fibromialgia spesso hanno livelli elevati di stress e un sistema ormonale alterato, quindi sono più propense a soffrire di carenza di magnesio.

Il magnesio e il sistema nervoso

Per la capacità del magnesio di regolare le funzioni nervose viene collegato alla fibromialgia.

L'emicrania, come anche i disturbi del sonno e altri problemi sono comuni nelle persone con fibromialgia, e sono anche problemi legati alla carenza di magnesio.

Senza sufficiente magnesio, i nervi si contraggono troppo facilmente.

Vuoi sapere se esiste una scienza che lo prova?

Sì, esiste. Uno studio condotto da Selda Bagis, in Turchia, ha aiutato a chiarire la relazione tra la mancanza di magnesio, i suoi sintomi e come il consumo quotidiano di questo minerale con supplementi potrebbe svolgere un ruolo fondamentale nel trattamento della fibromialgia.

Come si è effettuato lo studio

In primo luogo, la dott.ssa Bagis ha misurato i livelli di magnesio nel sangue. Ha confrontato i risultati dei pazienti con fibromialgia e quelli dei volontari sani della stessa età.

Ha anche rivisto i sintomi di cui soffrivano.

Quali sono stati i risultati

In generale, Bagis ha riscontrato che esisteva una relazione tra chi aveva un minor livello di magnesio, i quali soffrivano di più i sintomi della fibromialgia.

Nella seconda parte dello studio la Bagis ha confrontato l'efficacia di tre trattamenti diversi per il trattamento della fibromialgia, usando tre gruppi di 20 pazienti per ognuno:

• Gruppo 1: ha consumato 300 mg di cloruro di magnesio.
• Gruppo 2: ha consumato 10 mg di cloruro di magnesio.
• Gruppo 3: ha usato la combinazione dei due trattamenti precedenti.

Lo studio è durato otto settimane e tutti i trattamenti sono stati notturni.

Conclusioni dello studio

"Abbiamo riscontrato che il supplemento di magnesio è stato efficace nella riduzione della sensibilità muscolare e lo stato funzionale. Tutti questi risultati appoggiano il fatto che il magnesio svolge un compito importante nello sviluppo della fibromialgia", ha affermato la Bagis.

Come trattare la fibromialgia con il magnesio

La dose giornaliera raccomandata di magnesio è di 400 - 600 mg.

Per ottenerla devi seguire i seguenti consigli:

1. Aumenta il consumo di alimenti ricchi di magnesio.
2. Consuma cloruro di magnesio come supplemento alimentare.

Come consumare il cloruro

Guarda questo video istruttivo che ti offre tutti i consigli per prepararlo e consumarlo: