Pratica questi 5 esercizi di Terapia del sorriso, solo o preferibilmente in gruppo.
- Liberare lo negativo
- Prendi un palloncino e inizia a gonfiarlo.
- In ogni colpo lascia fuori qualcosa che desideri che sparisca da te, dalla tua vita, dal tuo ambiente o del mondo.
- Eliminare lo negativo
- Lega il palloncino con i lacci delle tue scarpe.
- Metti musica e inizia a ballare trascinando il palloncino.
- Cerca di farlo esplodere prima che finisca la canzone..
- Comprimi per rilassare
- Comprimi tutti i muscoli e cammina velocemente da una punta all'altra.
- Prova a dire il tuo nome senza rilassare la muscolatura..
- Poi rilassa lentamente, parte per parte, tutto il corpo.
- Tecnica della risata fonatoria
- Sdraiato sul pavimento pratica i 5 tipi di risata.
- Tecniche del solletico
- La risata causata dal solletico, è il modo di risata più primitivo. Le zone che hanno più solletico, ascelle, fianchi, collo, quando ricevono solletico, inviano messaggi attraverso le terminazioni nervose della pelle, impulsi elettrici al sistema nervoso centrale, che innesca una reazione nella regione del cervello. Per questo motivo, poche persone possono resistere a questa tecnica infallibile per ridere.
La pratica della Terapia del sorriso parte da esercizi di rilassamento per ridere di più e meglio. Impara di più sul tema nei migliori video di Terapia del ridere, specialmente selezionati, per non smettere di ridere.
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