I comuni rutti non sono altro che un riflesso naturale del corpo che lavora in modo coordinato per espellere l'accumulo di gas che di crea nello stomaco. Il problema è che alcune persone presentano un eccesso di eruttazione e quindi devono modificare alcune abitudini o eliminare alcuni alimenti per evitare questo problema.
I piatti che contengono grani o legumi di solito causano facilmente eruttazione. Possiedono amido, difficile da digerire. Le lenticchie e i fagioli sono tra questi. Meglio evitarli per non avere complicanze.
È fondamentale mangiare in maniera ordinata. Chi a tavola divora tutto immediatamente soffrirà sicuramente di eruttazione forte e ripetuta. Per questo, masticare bene, mangiare con pause ed evitare i cibi pesanti sarà fondamentale al riguardo.
Se il tuo problema è che soffri di eruttazione con facilità per il cibo che hai ingerito, l'ideale è smettere di mangiarlo. I più comuni sono l'aglio e la cipolla crudi, che causano sempre rutti con retrogusto costante e ripetitivo. Come anche i piatti molto speziati.
È sempre raccomandabile qualche buona tisana con erbe digestive per evitare l'eccessiva eruttazione. Spesso sono cause strettamente collegate e ti aiuteranno a far lavorare meglio il tuo stomaco.
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