Il seguente esercizio di programmazione neurolinguistica è applicabile per tutti quelli che hanno bisogno di motivazione per iniziare qualunque tipo di compito, lavoro o sfida personale.
- Innanzitutto, pensa ad un'attività che ti piaccia molto e che davvero ti motivi a farla.
- Immagina una pellicola su questo tipo di attività motivante.
- Percepisci la qualità dell'immagine quando pensi (suoni, movimenti, scena, illuminazione).
- Guarda con attenzione questa bell'immagine e tutti i dettagli.
- Poi smetti di pensarci e riposa.
- Guardati intorno e respira con tranquillità.
- Poi pensa a qualcosa che non ti generi nessun tipo di stress. Percepisci cosa senti pensando a questo.
- Poi di nuovo guarda l'immagine e le sue qualità.
- Chiudi quest'immagine e riposa di nuovo, respira tranquillamente.
- Compara entrambe le immagini o pellicole e cerca di identificare le differenze in tutti i dettagli: colori, sensazioni, ubicazione, distanza, brillantezza, illuminazione, ecc.
- Scrivi una lista degli elementi che ha pensato come motivanti e validi; questo farà parte importante delle chiavi della tua motivazione.
- Poi prendi un'immagine qualunque di una bella esperienza, qualcosa di molto piacevole e fai quello che segue:
- Cambiare le qualità visive, ovvero, aumentare e diminuire la distanza, la dimensione, il dettaglio, il movimento, la proporzione. Basta rimanere con i cambiamenti più belli e motivanti.
- Devi fare lo stesso con le qualità uditive: origine del suono, suoni monotoni, ritmo, durata.
- Poi fa lo stesso con le qualità cinestetiche, ovvero le sensazioni e movimenti, la qualità del senso, l'ubicazione, l'intensità, la durata, la velocità.
- Devi rimanere con la combinazione di qualità che sono risultate più attraenti e con più motivazione, le devi annotare e usare poi permotivarti.
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