Perdere la pancia ad alcune persone potrà sembrare una missione quasi impossibile. Tuttavia, se sei tra questi, potrai riuscirci se segui alcuni consigli che ti aiuteranno a perdere la pancia e a non riprenderla.
In primo luogo, è necessario seguire alcune linee guida dietetiche:
- Iniziare la giornata con una buona colazione e mangiare più volte al giorno, piccole quantità di cibi sani e nutrienti.
- Non soffrire la fame, altrimenti prima o poi ti abbufferai.
- Mangia lentamente, masticando bene ogni boccone.
- Scegli i grassi insaturi, presenti nei pesci, nell'olio di oliva e nella frutta secca.
- Evita di bere alcolici o bevande gassate perché sono molto caloriche e ti gonfiano.
- Calcola quante calorie ti servono realmente, per sapere quante ne puoi ingerire se vuoi dimagrire e non barare.
Devi anche abbandonare la vita sedentaria e fare alcuni esercizi per ridurre la pancia:
- Fai addominali tutti i giorni.
- Vai a piedi, o in bicicletta o fai sport o esercizi al meno tre volte alla settimana. Calcola quante calorie puoi bruciare con qualche minuto della tua attività fisica preferita.
Se anche così fai fatica a perdere la pancetta, prova con la Ricetta casalinga della crema dimagrante per ridurre la pancia. Ma non dimenticarti dei consigli e trucchi per mantenere un ventre piatto e che dieta e attività fisica sono fondamentali per mantenere uno stile di vita sano.
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