Lo spinning è basicamente un esercizio realizzato in un ambiente chiudo e su una bici statica, che svolge un lavoro aerobico e in modo controllato favorisce il sistema cardiovascolare. Ma comprende una serie di esercizi che favoriscono diverse parti del corpo. Uno degli usi dello spinning è quello rivolto specificatamente ad eliminare la cellulite da glutei e gambe.
Per evitare lesioni, è molto importante mantenere la posizione corretta e seguire le istruzioni, in modo da poter realizzare una sessione di spinning, senza muoverti da casa. Altre raccomandazioni da considerare sono avere una buona provvista di acqua e bere spesso piccoli sorsi.
Gli esercizi di spinning inoltre, prevedono un gran consumo calorico, quindi sono ideali per perdere peso. Inoltre, la sessione dev'essere inizialmente monitorata da un istruttore e adattata alle tue possibilità fisiche.
Oltre agli innumerevoli benefici dello spinning, devi considerare che possiede anche alcune controindicazioni. Se hai problemi cardiovascolari o alle ginocchia, non devi praticare lo spinning. Ad ogni modo, è meglio consultare il medico prima di iniziare la pratica di quest'attività fisica.
In questo video puoi vedere cos è lo spinning e qual è la posizione corretta da mantenere durante la sessione:
In quest’altro video puoi imparare di più sullo spinning per eliminare la cellulite da glutei e gambe.
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