Non si tratta di magia, ma i brucia grassi naturali, alimenti che grazie alle loro particolari caratteristiche bruciano più grassi nel processo della digestione dalle calorie che forniscono quando sono ingeriti.
3 per appuntare:
- La lattuga: Con le sue meno di 20 kcal ogni 100 grammi e circa 1,5 grammi di fibre, la lattuga costituisce l’equazione perfetta per bruciare grassi mangiando. Tanto è così che più del 95% del suo peso è acqua. Il segreto comunque, è nella preparazione e nel modo di consumarla. Niente di olio né condimenti, qualche goccia di aceto di mele o un po’ di succo di limone sono sufficienti e sommeranno il loro ottimi benefici per dimagrire ancora di più.
- La mela: Per le sue proprietà sazianti e il suo basso contenuto in calorie, le mele, specialmente quelle verdi sono un altro dei jolly brucia grassi per dimagrire mangiando. Possiedono appena circa 54 kcal ogni 100 grammi e se le consumi con la buccia ti forniranno poco più di 1 grammo di fibre. Questo sommato al suo 85% di contenuto d’acqua, è ideale per accelerare il transito intestinale e trascinare con lui, grassi ingeriti con altri alimenti.
- La carota: Nelle sue molteplici forme, sia come succo o in diverse preparazioni, la carota è un alimento tra quelli che aiutano a bruciare grassi, specialmente se si mangia a crudo. Dovrai masticarla molto bene per favorire la sua digestione. Comunque, le calorie che fornisce non superano quelle consumate con la sua metabolizzazione, tranne quando la mangi cotta o con condimenti che sommino calorie alle sue 40 ogni 100 grammi. Possiede anche quasi un 90% d’acqua e più di 2,5 grammi di valide fibre per bruciare più grassi e perdere più chili.
Perché non approfitti di queste eccellenti proprietà per dimagrire combinando questi 3 alimenti che bruciano grassi in una squisita ricetta veloce di insalata leggera?
2 commenti in "3 brucia grassi naturali per dimagrire mangiando"
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e per me ke non posso mangiare la lattuga e la mela con cosa le posso sostituire?