Frullato alla mela contro il colesterolo alto

Preparare un frullato di mela per ridurre il colesterolo è un'ottima idea. Questo frutto è l'ideale per questo problema. E ancora di più se combinato con altri alleati come i semi di lino e l'avena. Qui trovi la ricetta per ottenere questo saporito e sano frullato.

Ingredienti:

• Una mela
• Due cucchiai di avena
• Un cucchiaio di lino

Preparazione:

Lava bene la frutta e taglia la mela a pezzetti. Metti nel frullatore (con la pelle, senza semi) e frulla con l'avena e i semi di lino.

Poi basta consumare a digiuno, momento in cui il corpo è più ricettivo per assimilare fibre solubili. Inoltre, nel caso dei semi di lino, il loro contenuto di grassi di tipo Omega 3 e 6 è anche importante.

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