Il cloruro di magnesio è un supplemento nutrizionale con molteplici proprietà, nutritive e terapeutiche. Sono note le sue proprietà anti stitichezza o per l'osteoporosi.
Il magnesio è un minerale che si trova naturalmente sia negli alimenti che nell'organismo, ma alcune situazioni speciali possono provocarne un deficit o un aumento delle necessità fisiche, come in gravidanza.
Proprietà del cloruro di magnesio in gravidanza
- Partecipa alla formazione dei tessuti del bambino.
- Previene le contrazioni uterine prima della settimana 35.
- Apporta la sensazione di avere più energia e vitalità, e calma.
- Favorisce la formazione delle ossa, dei denti e delle unghie.
- Mantiene equilibrata la concentrazione di glucosio nel sangue.
- Migliora la mobilità intestinale.
- Previene la pre eclampsia ed eclampsia (due complicazioni causate dall'ipertensione in gravidanza)
Anche se gli effetti collaterali di questo complemento in gravidanza sono rari, è importante sapere qual è la dose raccomandata. La dose è di 400 mg al giorno in gravidanza.
Anche se sono molti i benefici del magnesio in gravidanza, se la dieta è sana ed equilibrata si riuscirebbe a rispettare le raccomandazioni e non sarebbe necessario assumere complementi alimentari. Ma se non è così, sarà il medico a raccomandare, se necessario, il consumo di questo complemento in gravidanza.
Considera che l'organismo dipende dalla dieta per assumere il magnesio, quindi se sei incinta o lo stai per essere, tieni presente quali sono i possibili sintomi di deficienza da magnesio. Sono: crampi ricorrenti, caduta esagerata dei capelli, confusione, fatica, debolezza, depressione, vertigini e disorientamento.
Durante la gravidanza, le necessità nutritive aumentano ed è necessario considerarlo, per prevenire complicazioni o mancanze nutrizionali dannose per la tua salute e del tuo bambino. Ricorda che prima di assumere i supplementi di cloruro di magnesio è importante consultare il tuo medico.
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