È molto comune sentire nelle notizie la comparsa quasi periodica di nuove malattie o nuovi ceppi di malattie già esistenti. Molte di queste non hanno cure, nonostante gli sforzi di medici e scienziati.
La maggior parte di questi disturbi hanno origine nelle diete povere o mal equilibrate che causano, a lungo termine, il deterioramento generale dell'organismo, che rimane senza difese e debole contro virus e batteri.
Per questo motivo, è essenziale apportare al corpo tutte le vitamine e minerali necessari per il suo corretto funzionamento e salute.
Uno dei minerali fondamentali per l'organismo, e da cui dipendono molte sue funzioni, è il magnesio. Il modo più facile per assimilarlo come complemento alimentare è in forma di cloruro.
Come si consuma il cloruro di magnesio?
- Cristallizzato
- In capsule
- In pastiglie o tavolette
Perché è importante che assumi il cloruro di magnesio nella tua dieta quotidiana?
Perché apporta all'organismo il magnesio necessario per compiere le seguenti funzioni:
- Interviene nel funzionamento del sistema nervoso: la sua mancanza provoca molto stress, irritabilità, angoscia, ansia, paura, attacchi di panico.
- Interviene nel rilassamento muscolare: la sua mancanza causa crampi alle gambe, contratture alla schiena e al collo, difficoltà respiratorie.
- Collabora alla formazione di tutte le proteine del corpo: la sua mancanza causa problemi di digestione, aerofagia, predisposizione nel contrarre febbre, raffreddori, cistite e bronchite. Causa anche il consumo delle cartilagini, indebolimento dei tendini, perdita di flessibilità delle ossa.
Quali sono i sintomi che dipendono dalla mancanza di magnesio?
Sono molti e di diverso tipo:
- Quelli che colpiscono il sistema nervoso: nervosismo, crisi di angoscia, crisi di ansia, paure, claustrofobia, aritmie cardiache, difficoltà respiratorie, tremori alle palpebre, mal di testa, stanchezza fisica e mentale.
- Quelli che colpiscono il sistema muscolare: formicolii e crampi frequenti agli arti, contratture frequenti alla schiena e collo.
- Quelli che colpiscono il sistema osseo: dolori alle articolazioni, incapacità di realizzare alcuni movimenti, unghie fragili, caduta dei capelli.
- Quelli che colpiscono il sistema digestivo: gastrite, colon irritabile, ulcere al duodeno, diverticolite.
Sai quanto magnesio hai nel tuo corpo?
Se te lo sei mai chiesto e non hai mai avuto risposta, qui la trovi: un adulto dovrebbe avere tra i 21 e i 24 g. di magnesio nel proprio corpo.
Il 99% di magnesio si trova all'interno delle cellule, ripartite soprattutto nel tessuto osseo e il resto nei muscoli, nervi e viscere.
Quali sono le cause che possono portare ad una mancanza di magnesio?
- Se segui una dieta poco bilanciata e povera di alimenti che contengono magnesio, come cioccolato, noci, mandorle, nocciole, datteri, spinaci, ecc.
- Se si trovi in periodi di forte stress, come la perdita di un tuo caro, del lavoro, ecc.
- Se stai allattando.
- Dopo aver sofferto qualche malattia e la convalescenza.
- Quando soffri di diarrea.
- Se prendi diuretici forti.
- Quando sudi molto.
Cosa devi fare per ottenere il magnesio di cui il tuo corpo ha bisogno?
Bastano solo 3 azioni per risolvere il problema:
- Cerca di seguire una dieta ricca e bilanciata.
- Cerca di consumare alimenti ricchi di magnesio.
- Consuma Cloruro di magnesio come supplemento alimentare in qualunque sua forma.
In questo modo avrai assicurata l'assunzione quotidiana di magnesio affinché il tuo corpo sia sano e in forma.
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