Alimenti ricchi di glutammina

Un aminoacido che si presenta negli alimenti con proteine

La glutammina è un aminoacido che serve per aumentare la massa muscolare, ma anche per molte altre cose. Anche se consumato come supplemento è più efficace, è anche presente in alcuni alimenti. Scopri in quali.

La glutammina è uno degli aminoacidi che costituiscono parte della catena cellulare del nostro organismo. Non è considerato tra i più essenziali, ma può apportare molte cose positive per chi lo consuma. Gli aminoacidi sono necessari per costituire le proteine, quelli essenziali sono quelli che il nostro organismo non riesce a sintetizzare. Quindi, li deve assumere attraverso alimenti che li contengono.

Anche se l'uso della glutammina è più legato all'ambito sportivo, perché è una proteina che si consuma principalmente per aumentare la massa muscolare, è anche vero che può offrire molti benefici per chi ha delle carenze. Infatti, agisce bene in caso di determinati problemi legati al sistema nervoso centrale e quello neuronale in generale, oltre ad altre malattie come l'artrite o inconvenienti intestinali.

Il consumo più comune della glutammina, e anche il più efficace, è attraverso gli integratori alimentari. La concentrazione presente negli alimenti non è così importante come può esserlo in un concentrato di aminoacidi che viene venduto in negozi specializzati. Ma comunque, ci sono molti alimenti naturali che la contengono.

In ogni caso, è sempre preferibile consumare alimenti ricchi di glutammina a crudo
. In modo da evitare che l'aminoacido si distrugga completamente, perché la cottura di solito lo altera e ne riduce l'efficacia. Ma comunque esistono molti alimenti che la contengono e che permettono di assumerla in modo naturale attraverso la dieta.

Puoi assumerla con i latticini, la carne cruda (alcuni pesci come il salmone), l'uovo e alcuni fermentati di origine animale, come il miso. Inoltre, la frutta secca contiene anche buone concentrazioni di glutammina, come alcune verdure verdi quali il prezzemolo o gli spinaci.

Oltre a ciò, come già detto, l'ideale è consumarla con gli integratori che trovi in formato di capsule o polvere ma c'è sempre l'opzione naturale a disposizione, per approfittare della glutammina con la tua alimentazione di tutti i giorni.

Alcuni articoli correlati che ti possono interessare:

Juan Esteban Jorge

IMPORTANTE: La missione del "Alimenti ricchi di glutammina" è aiutarti a informarti, MAI sostituire il medico.

27 commenti in "Alimenti ricchi di glutammina"

Commenti in Innatia
giuseppe dice...

veramente interessante

Publicado el 30 gen, 2020 a las 07:59:38
Alba dice...

Hi there Dear, are you truly visiting this website regularly,
if so after that you will definitely obtain good knowledge.

Publicado el 23 mag, 2020 a las 01:04:54
Mohamed dice...

Wow, this paragraph is good, my younger sister is
analyzing such things, therefore I am going to tell her.

Publicado el 15 giu, 2020 a las 21:12:04
Hiram dice...

Good day! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would
be ok. I'm absolutely enjoying your blog and look forward to new updates.

Publicado el 16 giu, 2020 a las 05:57:55
Madge dice...

Inspiring story there. What happened after? Thanks!

Publicado el 17 giu, 2020 a las 05:49:47
Cedric dice...

Unquestionably consider that that you said. Your favorite justification appeared to be at the web the simplest factor to remember of.
I say to you, I certainly get irked at the same time as other folks
consider concerns that they plainly do not recognize about.
You controlled to hit the nail upon the top as neatly as defined
out the entire thing without having side-effects ,
people could take a signal. Will likely be again to get more.

Thank you

Publicado el 17 giu, 2020 a las 14:02:18
Anthony dice...

Hello! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of hard work due
to no data backup. Do you have any methods to prevent hackers?

Publicado el 8 ago, 2020 a las 01:38:44
Margart dice...

My brother recommended I might like this blog. He was entirely right.

This post actually made my day. You can not imagine just how much
time I had spent for this information! Thanks!

Publicado el 8 ago, 2020 a las 05:33:27
Marcia dice...

Everything is very open with a really clear explanation of
the issues. It was definitely informative.
Your site is extremely helpful. Thanks for sharing!
adreamoftrains website hosting companies

Publicado el 9 ago, 2020 a las 03:55:50
Crediti dell'immagine

Questo articolo contiene dei diritti riservati. Devi citare l'autore e la fonte con il link HTML del http://amp.innatia.it/