Durante la gravidanza è comune che si verifichi acidità di stomaco o gastrite. E a volte accompagnati da reflusso gastroesofageo e indigestione.
Quali sono le cause della gastrite durante la gravidanza?
- Alimentazione: Cibi grassi o fritti, cioccolato, cipolla, aglio, mangiare velocemente. Andare a dormire immediatamente dopo aver mangiato, bere bibite gassate, consumare molta frutta cruda e con buccia, verdure crude.
- Ormonale: Durante la gravidanza gli ormoni stendono i muscoli del sistema digestivo, quindi le valvole che uniscono lo stomaco e l'esofago si rilassano e l'acido dello stomaco passa nell'esofago.
Come evitare l'acidità di stomaco durante la gravidanza?
- Mangia piccole porzioni.
- Mangia molte volte al giorno.
- Mangia e poi bevi. Evita di bere mentre mangi.
- Bevi acqua tra i pasti.
- Non bere alcool, né bibite con gas, né succhi concentrati.
- Se bevi succhi di agrumi diluiscili con un po' d'acqua e aggiungi un cucchiaino di miele.
- Evita la caffeina, cioccolato, il piccante, il fritto o cibi molto grassi, l'uovo sodo.
- Se consumi frutta, togli la buccia, e se puoi mangiala grattugiata, a pezzi piccoli o cotta.
- Consuma verdure preferibilmente cotte.
- Consuma formaggi poco stagionati.
- Consuma pane secco (si mette il pane tagliato a fette nel forno e lo si tosta con la porta aperta, finché risulta dorato, non completamente tostato), in questo modo si digerisce meglio.
- Evita i dolci e le merendine, che contengono un'elevata concentrazione di zucchero.
Sono alcuni trucchi che ti possono aiutare a combattere la tua gastrite o acidità di stomaco durante la gravidanza. In genere, una volta nato il bambino, questi sintomi scompaiono.
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