Molte persone non hanno un transito intestinale corretto, non purificando abitualmente questa parte del corpo con un'adeguata quantità di fibre. Il consumo quotidiano di questi alimenti che le contengono è ideale per combattere la stitichezza e pulire l'intestino.
Ingredienti:
- Una tazza di avena macinata
- Una tazza crusca di grano
- Mezza tazza di semi di lino
Preparazione:
Basta prendere i vari semi, importanti fonte di fibre, e mescolarli con un mortaio fino a macinarli.
Poi consuma un cucchiaio di mattina a colazione e un altro di sera prima di dormire. Ad esempio, l'ideale è fare colazione con dello yogurt (ideale per la flora intestinale) con un cucchiaio di questa miscela e di notte lo puoi prendere con un succo di frutta con fibre.
Tutta la fibra che ti forniranno questi semi sarà perfetta per la salute del tuo intestino. E ancora di più se aggiungi abitualmente altri alimenti che le contengono.
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