Continuando l'articolo che ho scritto la settimana scorsa sull'importanza di riuscire a dire di no, qui trovi tre consigli che ti possono essere utili. Prendi nota:
- Mai accettare sul momento. Guadagna un po' di tempo, puoi dire "lasciami pensarci e te lo dico domani" o "fammi vedere i miei impegni e ti confermo”. Questa tecnica è efficace perché stai preparando la persona alla possibilità che tu non possa (così penserà ad altri candidati).
- Invece di dire di no subito, prova con "adesso non posso, un altro giorno sarà meglio (o semmai più tardi)". Così è più facile dirlo.
- Dì di no in modo educato e senza dare troppe spiegazioni (questa tecnica l'ho letta nel libro “The extreme art of self-care” di Cheryl Richardson). Immagina che ti invitino a collaborare ad un progetto che non puoi o non vuoi fare. Puoi dire “Grazie per aver pensato a me, adesso mi è impossibile/non possono accettare, sono molto occupato, ma ti auguro il meglio/spero che tu abbia successo”. Un modo molto educato di dire di no. Ricorda di non dare troppe spiegazioni. Tutti tendiamo a farlo, per giustificarci, quando non c'è bisogno di nessuna giustificazione per negarci.
Ti invito a provare queste tecniche per iniziare a prenderti cura di te e trovare del tempo per quello che davvero ti interessa.
*Un piccolo dettaglio, cosa succede quando qualcuno a cui tieni ti chiede qualcosa che non ti va di fare ma che per lui è importante?
In questo caso, chiediti semplicemente se vuoi farlo. Vedrai che nella maggior parte dei casi, anche se non ne hai voglia, lo vorrai fare perché sai che è importante per quella persona. Ma non confonderti, stiamo parlando dei tuoi cari. Nel resto dei casi non è che non ne hai voglia, ma non vuoi! In caso di dubbio, fai affidamento sempre su te stesso e chiediti se vuoi farlo o no.
Spero che questi consigli ti abbiano aiutato. Saper dire di no è molto importante e ti aiuterà ad avere più fiducia in te stesso.
Spero ti sia stato utile questo test per sapere in quale posizione ti trovi!
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