Gli esercizi per dimagrire il punto vita di solito sono molto efficaci per tutti quelli che vogliono modellare questa zona del corpo. Sempre che siano accompagnati da una dieta o di altri rimedi fatti in casa per perdere peso, molto meglio. Ma niente come mettere il corpo in movimento.
- Uno degli esercizi più consigliati per dimagrire il punto vita è uno chiamato “circonvoluzione”. Prima devi avere le gambe leggermente separate, respirare profondamente e, mentre hai le braccia tese e la vita piegata, alza le braccia fino a metterle ai lati della testa. Poi piega al massimo la vita verso destra e gira il torace del corpo fino a che il viso resti guardando il pavimento. Poi devi fare lo stesso ma in giù, procurando che le tue mani tocchino il pavimento e, successivamente, completare il movimento girando a sinistra. Ripeti questo esercizio varie volte.
- Un altro degli eccellenti esercizi per dimagrire il punto vita è andare con le mani. È molto semplice: semplicemente piega la vita in avanti, con le gambe ben dritte e senza piegare, fino ad appoggiare le mani sul pavimento. Una volta che sei in questa posizione – senza muovere le gambe- inizia a camminare con le mani. Poi ripeti lo stesso ma con le gambe, cercando di non piegarle. Ripeti questo esercizio circa quattro o cinque volte.
- Come sempre, un altro interessante esercizio per perdere peso nel punto vita è fare addominali. Soprattutto quelli destinati alle zone laterali del punto vita, che ti permetteranno di tonificare molto meglio queste zone complicate. Anche la danza araba, o danza del ventre, è magnifica per modellare il punto vita.
Ricorda che una volta raggiunti i risultati desiderati, il miglior modo di mantenersi in forma è attraverso esercizi di ginnastica di fitness.
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