Probabilmente sei dimagrito vari chili e guardandoti allo specchio non vedi ancora la forma che vorresti. Il problema in genere si deposita dove avevi più grasso accumulato, per questo la sfida maggiore è perdere la pancia e tonificare i glutei.
Tra gli esercizi e l'attività fisica più efficaci per rafforzare i glutei c'è scalare, fare le scale, camminare e fare piegamenti. Alcuni di questi li puoi aggiungere alla vita quotidiana, indipendentemente dagli esercizi localizzati per i glutei. Sostituisci l'uso dell'ascensore con le scale e i mezzi di trasporto con la camminata e in poco tempo avrai un sedere incredibile.
In questo video puoi seguire degli esercizi che ti serviranno sia per aumentare e tonificare i glutei, sia per mantenere duro il sedere. Se esegui 4 o 5 sessioni alla settimana, in 1 mese noterai i risultati.
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