L'obesità non è un problema esclusivo degli adulti, ma, al contrario, è sempre più un problema dei bambini. Questa situazione è dovuta a molteplici fattori, tra cui:
- L'elaborazione di pasti veloci, ricchi di grassi, a causa della loro facile e rapida preparazione.
- Più tempo fuori casa, il che implica mangiare velocementee la prima cosa che si trova.
- Più tempo davanti alla televisione, videogiochi, computer, fanno sì che i bambini mangino senza prestare attenzione a quello che mangiano.
- Una vita sempre più sedentaria, senza la pratica di sport o attività fisica.
Questi fattori influiscono non solo sulla comparsa, sempre più anticipata dell'obesità, ma anche a complicanze quali il diabete, l'ipercolesterolemia, problemi cardiovascolari e insufficienze respiratorie che pregiudicano la qualità di vita del futuro adulto.
Per cercare di correggere queste abitudini è necessario prestare attenzione all'alimentazione per il sovrappeso e l'obesità infantile; per questo si elaborano diete per bambini obesi, che si basano su una selezione di alimenti non concessi e alimenti concessi. Questi alimenti devono essere adeguati per garantire la corretta crescita e sviluppo del bambino, senza aggiungere calorie extra.
Alimenti non concessi
- Latte intero.
- Yogurt intero.
- Formaggi grassi o maturi.
- Carne grassa.
- Biscotti dolci.
- Prodotti di pasticceria.
- Burro.
- Zucchero.
- Dolci in generale.
- Bibite gassate.
- Evita l'eccesso di sale.
Alimenti concessi
- Latte scremato, 2 o 3 bicchieri al giorno.
- Yogurt scremato, da solo, con cereali senza zucchero, con frutta, 1 porzione o al posto del latte.
- Formaggio dietetico, 1 piccolo pezzo, o 4 cucch. di formaggio magro spalmabile.
- Carne magra, pesce, pollo senza pelle, carne di vitello senza grasso, 1 o 2 porzioni al giorno.
- Uovo, 3 volte a settimana.
- Verdure tutte, limitare le patate e il mais a 1 piccola porzione.
- Frutta tutta 3 volte al giorno (banana e uva solo 2 volte a settimana)
- Pane integrale o bianco consumare 2 fette a colazione e 2 a merenda.
- Cereali integrali (avena, riso, pasta), possono sostituire la patata. Consumare 3 cucch. di cereali cotti.
- Lievito di birra. Si può aggiungere 2 cucch. durante la giornata. Si può aggiungere alle zuppe, yogurt, succhi o nell'acqua.
- Edulcorante naturale (saccarosio, stevia). Usare per fare dolci o addolcire latte, succhi, ecc.
- Bibite gassate dietetiche.
- Acqua minerale senza gas, almeno 6 bicchieri al giorno.
- Brodo di verdure casalingo.
- Dolci dietetici (caramelle, gomma da masticare, ecc.), 4 porzioni al giorno.
- Olio di uva, girasole. Oliva. Canola, mais, 4 cucchiaini di tè al giorno.
- Condimenti: origano, noce moscata, alloro, ecc.
Tieni presente che oltre a tenere in conto l'alimentazione per il sovrappeso e l'obesità infantile, è necessario che il bambino svolga dell'attività fisica ogni giorno e che la famiglia lo accompagni in questo processo di cambiamento di abitudini, necessario per migliorare la qualità di vita del bambino e del futuro adulto.
Ricorda di consultare periodicamente il pediatra per controllare la crescita del bambino con l'IMC e le varie curve di crescita.
9 commenti in "Dieta per bambini obesi"
, Francia, Alemania, Italia, La última actualización de WhatsApp en su versión beta ha actualizado los emojis y ahora son más similares a los que
podemos ver en iOS diez. Las diferencias no
son abismales.
Por supuesto, van llegando nuevas incorporaciones a fin de
que crezca la variedad y podamos contar con más opciones., Francia, Alemania, Italia,
Ejemplos de esto puede ser un músico que está iniciando, una persona que ofrece servicios
de consultoría Lionel Messi… a lo que deseo llegar con estos casos, es que
no es requisito ser una mega estrella renombrado para
hacer esta clase de página.), hasta SDKs de analítica, comportamiento
de usuario, incentivar las valoraciones y comentarios,
) y los iconos de colores (estrellas, etiquetas, Puesto que bien muchos son los puntos que han de
ser tomados en cuenta en el momento de crear nuestro e-mail teniendo siempre en cuenta las distintas opciones que nos dejen usar y aprovechar al máximo esta herramienta., Argentina,
Sí. Puedes desactivar el inicio de sesión de Google desde los ajustes de
tu cuenta en Evernote Web.
Turo!!!…es imposible entrar a las redes sociales,intente las 3 maneras y sinéxito… rayos!!!…Regresa a
la universidad!!!
Espero que les haya gustado esta guía sobre este fantástico asistente: xModgames para clash of
clans.
Ya estás en tu bandeja de entrada y tu cuenta Gmail te espera a que comiences a emplearla.,
Argentina,
Nosotros ya los hemos probado en la última versión de WhatsApp Beta doscientos diecisiete ( vosotros también podéis hacerlo ),
de forma que os podemos adelantar las novedades que os encontraréis cuando comience
a distribuirse esta actualización., Francia, Alemania, Italia, Por el momento,
la nueva versión de Unicode prevista para
este año presenta 51 nuevas formas De todas treinta y seis son expresiones faciales a destacar
la cara sonriente con corazones alrededor, una con el gesto
de ‘silencio' llevándose el dedo índice a los labios, otra airada con un cartel censurando una palabra malsonante.
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